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妹子从82公斤减到60公斤世界完全变了

  

妹子从82公斤减到60公斤世界完全变了

妹子从82公斤减到60公斤世界完全变了

我直接上没有打码的照片。减肥前158CM,138斤。现在100斤上下,对于很多人来说,这个体重依旧不是一个瘦子,不过我自己感觉,我能随意穿XS码的衣服,25,26的牛仔裤,每天活力四射,赘肉不是一把抓还在能忍受範围内,那我就很满意了。我个人喜欢有力量,有活力的感觉。

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最上面的两张是没有减肥的时候。下面贴一张节食减肥102斤

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由于昏倒,体脂高达26.医生要求运动后,也想拥有强壮身体完美曲线,开始锻炼。没有那幺多的去到底分析每天有氧还是无氧,只要求大汗淋漓,以下是100斤锻炼后的样子,而且没有节食。

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我说的没有节食,不等于暴饮暴食,想吃啥就吃啥!没有节食=注意饮食,少油炸,0零食,0碳素饮料,下班后基本不吃主食。每餐7分饱。

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既然如此励志,给大家更多鼓励吧。看看我之前有多肥,按减肥的时间顺序排放

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纯素颜如下,大家还是要承认,减肥就是一把手术刀。不过有好多姑娘问我双眼皮的问题,我原来不知道是因为太肥导致内双,总之在减肥的那几年,我每天都贴双眼皮贴凹形状,那股子韧劲闺蜜都是醉了,哪怕我手上正在忙,双眼皮胶掉了,我都得横竖找个机会去买了贴好在继续做事。

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一点都不夸张的贴了两年多近三年,瘦下来之后惊喜的发现双眼皮形状整个就出来了。大家真的做事要有韧劲,没坚持个半年一年的就来问,那纯粹耍流氓。

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什幺减肥几个月没有效果的就麻烦不要再到处问了,我这些照片跨越了我6年的青春,一直在努力,6年才换来好的皮肤,能看的身材,凹的好看的双眼皮,你几个月就要有效果我真就一口老血喷出来了。

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我想告诉各位胖子,当我成为一个瘦子之后,一个健康的瘦子之后,我觉得世界变得无比美好。生活也越来越积极。你穿的每一件衣服,都有不少姑娘说好看,你做的每一个娇嗔的动作,都不会有人骂你噁心。没有油腻腻的皮肤,没有人背后骂你死胖子。

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世界变得友善并非只是看脸,我认为世界也看到了你对自己的爱惜和想要一个好的生活的诚意。

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一个人在138 斤和100 斤时的世界是完全不同的吗?

很多朋友问我的健身计划,我的回答就是没有健身计划
前后我锻炼了一年,没有请私教。都是各个论坛微博里去看别人怎幺学
怎幺吃,请看:微博推荐「周薇的勇敢世界」 
运动不要太讲究有氧无氧,特别是一些妹子,你运动都没开始运动,你就让人给你写计划,不要太伸手党。
说自己完全没有概念的,那就最简单开始:跑步,跑到不能跑为止
跑上一个月,有运动习惯了,在看别的东西
跑乏味了,那就爬山,爬乏味了,那就打羽毛球,游泳,总之,每週累瘫四次,你就运动量相当大了。
我一开始就是跑步,然后爬山,打羽毛球,后来玩潜水,总之,你首先得动起来,别老靠伸手要计划。
当有了一些健身心得,你自然就会去寻找专业的知识,比如怎幺玩器械,玩哪些。注重要点有什幺。
运动多了,你身边就有好多跟你一样的朋友了,自然而然很多知识就丰富起来了。
所以,要做到的,就是穿上专业的运动装备~一定要专业的,这样才有专业的心情,然后,去跑起来吧

 


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